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feb
12
2008
10 consejos para mejorar el equilibrio entre el trabajo y su vida personal |
| escrito por lorena | |
| martes, 12 de febrero de 2008 | |
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Nuestras horas y rutinas diarias han cambiado de forma dramática, mucha gente trabaja por más horas que antes. Por supuesto, el trabajo duro logra resultados satisfactorios: proyectos exitosos, promociones, el respeto de sus iguales y más, sin embargo, sin el suficiente tiempo de inactividad, podríamos terminar tratando de abarcar mucho, lo que podría tener efectos negativos sobre nuestra carrera y nuestra vida personal.
¿Cómo clasificaría usted su balance trabajo-vida personal?
Realice este mini cuestionario para averiguarlo:
A la hora de comer, usted: a) Come y se olvida del mundo exterior b) Desconecta su teléfono temporalmente para disfrutar de su comida y de su compañía c) Toma llamadas de trabajo cuando está comiendo Lo último que hace antes de irse a la cama es: a) Cepillarse los dientes b) Desearle buenas noches a un ser querido c) Revisar sus correos electrónicos, su computadora de mano, etc., para revisar sus mensajes de trabajo Usted comienza la mayoría de los días en su oficina: a) Sintiéndose fresco y relajado b) Enfocado y listo para trabajar c) Sintiéndose como si acabara de dejar su oficina Si la mayoría de sus respuestas corresponde a C, eso sugiere la necesidad de reconsiderar su equilibrio trabajo-vida personal, y nosotros le ofrecemos algunos consejos para lograrlo. Cómo mejorar su ecuación trabajo-vida personal Aún cuando se han escrito un sinnúmero de artículos sobre la importancia de asegurar la armonía en nuestra rutina diaria, con frecuencia ignoramos el mensaje. La consecuencia que todos conocemos es que terminamos ignorando elementos de vida que son verdaderamente importantes para nosotros. Este tema es no solamente popular dentro de su área específica, sino que también algunas corporaciones hasta procuran que sus empleados mantengan un equilibrio saludable entre su trabajo y su tiempo personal, ofreciendo opciones tales como actividades extracurriculares auspiciadas por la empresa o incorporando un 10% de objetivos de crecimiento personal a la evaluación anual de los empleados. Aún cuando el tema del equilibrio trabajo-vida personal es transmitido ampliamente, ayuda algunas veces recordar algunas sugerencias a seguir para alcanzar un mejor equilibrio. 1) Emplee tiempo organizando su carga de trabajo al inicio y al final de cada día de trabajo. Prepare un horario y adhiérase a él. Confíe en sí mismo; no hay razón para hacer más de lo que ha determinado y anotado como lo que debe hacerse ese día. Herramientas tales como el Calendario Outlook también le pueden ayudar a manejar su tiempo. 2) Recuerde que en la vida usted está definido por quién es usted en la oficina y quién es fuera de ella. 3) Dé el ejemplo a sus colegas y váyase a su casa a la hora de salida. No permanezca en el trabajo solo para demostrar que está ahí. Uno de los beneficios de la tecnología de la movilidad (en inglés) es que la productividad no siempre es igual al tiempo que se pasa en la oficina. 4) Benefíciese de cualquier tiempo flexible que ofrece su compañía. El 80% de la fuerza de trabajo de las empresas se beneficia de esta opción. 5) Aprenda a decir “no”. 6) Aprenda a delegar. 7) Establezca límites entre su hogar y su trabajo. 8) Proteja su tiempo personal y trate de planificar actividades divertidas y relajadas con amigos y familiares. Programe estas actividades tal como lo hace con sus citas de trabajo. 9) Use la tecnología a su favor. Utilice tecnología inalámbrica (en inglés) y móvil, tal como los PCs portátiles empresariales de HP (en inglés) para ayudarlo a hacer su trabajo cuando sea apropiado – luego desconéctese y relájese. 10) Trate de tomar tiempo cada semana para reflexionar sobre la vida lejos de su trabajo y para relajarse y sentirse bien. Si la mayoría de sus respuestas fueron (C) en el cuestionario de arriba, trate de poner en practica uno o dos de estos consejos. Practíquelos por un tiempo. Podría resultar que el resto lleguen de forma natural.
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